仕事終わりの一杯や晩酌がぼくにとって実は惰性な習慣だった件

家にいようが外に出てようがお酒を呑むのを惰性でやったいた事に最近になって気づいたのでまとめてみました。

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最近気づいた衝撃的なこと

高知県に来て一人暮らしをするようになって2ヶ月が経過しました。

その中で、個人的にスゴい気づきがありました。

  • 飲酒をほぼ惰性で呑んでいたということ。
  • 毎日飲酒をしたんくても大丈夫だってこと。

▲以上の2つのことに気づきました。

20歳になってからほぼ毎日飲酒

思えば、20歳になってからほぼ毎日飲酒をしていました。

その主たる理由が、実家暮らしだったから。

身内全員が、成年に達していて全員酒を呑むということで、自宅の冷蔵庫には、常にお酒があります。

そのため帰宅して、夕食時に飲酒という流れになっていました。

これは、居酒屋いったら「とりあえず、生(中)!!」張りの無意識に刷り込まれた習慣です。

いや〜私的なことながら、クワバラ。クワバラ。

一人暮らし開始時に呑んでいたが面倒くさい。

この惰性ともいうべき習慣は、移住して一人暮らしを始めてからも続いてました。

なんの問題もなく、スーパーで購入していましたよ。

ただ、如何せん問題が出てきたのも事実。

それは、自宅で夕食摂取後です。

前述の通り、夕食時に飲酒するのですが、その後はほぼ例外なく脱力します。

ダランとして後片付けやら、入浴、歯磨きがおっくうになるんですよ。

終いには、それも忘れて寝落ち。駄目なパターンですねw

まあ〜それはそれで良いかなと思った時もありましたが、常時そうなってはアカンでしょ!!という結論に達しました。

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習慣化アプリGood Habitsを使って酒を断ってみた!

Good Habits

習慣化のお供アプリGood Habitsを使いながら試しに酒の購入と自宅で飲酒をやめてみました。

あくまで、自宅での晩酌やひとり呑みを断ってみました。なので、外に出ての呑み会は普通にしていましたw

結論:飲酒は毎日しなくても良い!!

そして、続けた結果が前述の通りです。

  • 毎日呑まなくてもストレスや焦りや禁断症状が全くないこと
  • 飲酒自体が毎日している中でほぼ無意識にやってきた行動ということ

▲「今更気づいたんかい!」とツッコミが入りそうです。

それでも、はい最近気づきました!!

そして、軽く価値観の転換!パラダイムシフトです!!

飲酒しない効用

そんな、しばらく飲酒を控えたら、どんなことがあったかカンタンにまとめてみました。

夕食後も動ける。

最も嬉しいのは、食べた後も行動ができること。

前述通り、お酒が入ると次にやりたかったことができなくなることが多いので嬉しい限りです。

次の日の体調が良い。

二日酔いとまでは行かないけど、呑んだ翌日は体調に違和感があります。

実際やってみるとわかるのですが、飲酒をしないと朝はかなり爽やかです。

日々酔いつぶれるまで飲んでなかったけど、毎日飲酒をしていれば、肝臓を酷使することにつながるんでしょうね。

文字通り休肝日をもうけることの大切さを学びました。

外食時に美味しく呑める。

あくまでも、毎日の飲酒(晩酌とも言う)がなくなった訳で、外に出たら呑みます。

なんというか、久しぶりに呑む酒ってのも格別なんですよね。

美味しく呑む為の自分なりの工夫です。

改めて惰性で呑んでいたことに気づいた。

「人間は習慣の塊である」

▲勝手にメンターであるプロフェッショナルブロガー立花岳志さんのブログの中で言われているフレーズなのですが、今回の件に触れて、さらに痛感しますね〜。

参考:禁酒10日目だけど効果ありすぎで笑ったわ! | jMatsuzaki

▲またもう1人の勝手にメンターであるjMatsuzakiも禁酒した体験を記事にしております。

ほぼ、同意で頷ける部分が沢山ありました。

☞まとめ

  • 疲れたから酒
  • 憂さ晴らしに酒
  • 何でもないけどとりあえず酒

▲あっ、自宅で毎日晩酌するのをやめようと思った訳で、外では問題なく呑みますんで悪しからず。

ただ、何かに理由をつけて、無意識に酒を呑んでいたなと思うわけです。

呑むことを否定しているのではなく、数ある行動の選択肢の中で惰性で物事を選んでいたと思うのです。

変えたい行動やなおしたいに何かは、具体的な行動で直していくのが良いですね〜。

お酒をたらふく呑む人はウコン酒豪伝説が効きますw

▲いや、俺は毎日呑むって方もいるかもしれません。

ほどほどにと言いたいけど、しこたま呑んでしまうのが性。

そんな時は、いくら呑んでも次の日に残らない酒豪伝説がオススメです。

参考①:長丁場の飲み会だからこそ備えたい酒豪伝説という名のウコンサプリ

参考②:酒豪伝説は伊達じゃない!ほぼ8時間の呑みでも二日酔いにならなかったぞ!

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