3日間サウナに通い続けて完全にサウナーになりつある。




2月23日〜25日の3日間は、地元の銭湯でサウナ三昧でした。

3日間ずっと「ととのう」ためにサウナの入り方の最適解を模索しました。その結果、

「①サウナに15分間入る(低温の段でじっくり)→②水風呂に2分間入る→③7〜8分外気浴(浴場や屋外の椅子に座ってぼへ~っとする。ちなみに、外気浴のときにととのうは来ます。)→①~③を繰り返す」

になりました。

後、大事なポイントが2つあり、

①水分補給(水よりもスポーツドリンク)を欠かさない。
②要所々々で体の水分をしっかり拭く。

以上のの2つをすることで、「ととのう」確率が高くなりました。

この様式で平均6セット/日を完遂しました。初心者サウナー(サウナに入る人のこと)は、良かったら参考にしてください!

サウナについて知りたい、もっと効用を追求したい方は、漫画の「サ道」や「人生を変えるサウナ術」ともオススメです。