5.70kmウォーキング、ウォーキングを含む小さなコツコツ習慣でそろそろ浮き沈みを解消できそうだ!

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こんにちはコーヘイ(@k3809)です。本日もウォーキングをしたのでその事についてまとめてみました。

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本日は5.70kmウォーキングしました!

IMG 0146▲5.7km!、ウォーキングのログを取るようになってから最も長く歩けました。

IMG 0145▲というのも、長く歩いた=自問していた時間がいつもより長かったなというのが率直な感想です。

本日、長い距離を歩けたのも何か自分がもっと紐解けそうな感覚になったから。

朝の新鮮な空気を吸いながら、朝日を見ているとなんか冴えてくるんですよね〜。

今日も自分に対する新たな発見とアイディアが出てきました。

少しずつ良くなってきているよ〜♪

実は、昨日から少しずつ心身共に良い状態に戻りつつあり、かなり調子がよくなったのは事実だ。

その証拠に、ここ最近のなかで作業も捗ってその後も快く過ごすことができた。

沈んでいたメンタルがそろそろ昇ってきたかなと感じています。

日々の小さな習慣が効いている実感

IMG 0148▲こんな感じに、毎日ちょっとずつするコツコツ習慣を取り入れています。

「人間は習慣化の塊」であり、良くも悪くも自分の日々の些細な行動で決まると言っても過言ではありません。

上記の事柄を毎日の習慣として課してみました。

その1つ1つは、小さな行動ですが自分が血肉にしたり、習得したり、今後良くなるための行動です。

こんな感じで、自分に課すことで、楽しんで取り組むことができるようになりました。

今までは極端に言えば、特に予定を決めずに宙ぶらりんで過ごしていたので、「自分のやりたいこと」をしっかり決めることができたのでまた活力が戻ってきたような気がします。

この絶好の機会にノリに乗っていくぞ〜。

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ウォーキングレコード

2016年8月分
  • ウォーキングした日数:16日
  • ウォーキングした総距離:75.16km
  • 100km制覇まで残り:24.84km

ウォーキング中に聴いていたオーディオブック

ウォーキングで使用しているアプリ

Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録アプリ

Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録アプリ
開発元:runtastic
無料
posted with アプリーチ

▲上記のスクリーンショット画像はRuntasticというアプリから使っています。

習慣化に一役買っているアプリ

Good Habits

Good Habits
開発元:Good To Hear
無料
posted with アプリーチ
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