4.94kmウォーキング!思いふけった後に瞑想もコツコツ習慣にしてみたよ!

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こんにちはコーヘイ(@k3809)です。本日もウォーキングをしたのでその事についてまとめてみました。

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本日は4.94kmウォーキングしました!

IMG 0122▲本日は4.94kmウォーキングしました。

良い感じにいい汗をかく事ができました。

IMG 0121▲何回か通った事のあるルートを選びました。

昨日と同様、自分のあり方について思いふけっていましたが、中々確信とも言うべき答えは見つかりません。

それでも答えを探っていきたいと思います。

IMG 0126▲習慣化できるように、アプリのチカラを借りています。

こんな感じに習慣化したい項目が列挙されると、淡々とできてくるから不思議です。

IMG 0123▲そんな訳で、ウォーキングの習慣が軌道に乗り始めたので、前々から取り入れようと思っていた瞑想を始めました。

過去何度か習慣化しようとチャレンジするも途中で挫折すること多々あり(汗。

まずは、5分間と短い時間からのスタート。

「5分で瞑想できるの!?」と、突っ込までそうな気がしますが、まずはできるとこから淡々とやっていきます。

習慣化の軌道に乗ったら時間を増やしていきたいですね〜。

Meditate

Meditate
開発元:SIMPLETOUCH LLC
¥480
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▲瞑想に使っているアプリはコチラ「Meditate」。

参考:1日の1%である15分を使って迷走する前に瞑想をやらないか?

ウォーキングレコード

2016年8月分
  • ウォーキングした日数:13日
  • ウォーキングした総距離:61.km
  • 100km制覇まで残り:38.34km

ウォーキング中に聴いていたオーディオブック

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ウォーキングで使用しているアプリ

Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録アプリ

Runtastic GPS ランニング&ウォーキング運動記録アプリ
開発元:runtastic
無料
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▲上記のスクリーンショット画像はRuntasticというアプリから使っています。

習慣化に一役買っているアプリ

Good Habits

Good Habits
開発元:Good To Hear
無料
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